На бриллиантовой свадьбе корреспондент задал деду-долгожителю вопрос: «Неужели за 60 лет вам ни разу не хотелось развестись со своей женой?» «Развестись? Ну что вы! Нет, конечно. Порой я думал о том, чтобы убить ее, это бывало не раз, но развестись - никогда. У нас же дети!» Действительно, порой самые сильные негативные эмоции вызывают у нас отнюдь не посторонние люди, а те, кого мы привыкли считать своими близкими - дети, родители, супруги. В этом парадоксе нет ничего удивительного. Мы проводим с этими людьми очень много времени, слишком сильно ощущаем взаимную зависимость друг от друга, знаем все их сокровенные тайны, вынуждены по пятьдесят раз выслушивать их любимые шутки и истории, терпеть их недостатки (или все время терпеть фиаско в попытках их исправить). И если бы не любовь, мы вряд ли смогли бы это долго выносить.
В начале знакомства мы, как правило, стараемся присмотреться к человеку: что он из себя представляет, что для него важно, насколько похожи наши взгляды? Смогли бы мы ужиться с его недостатками, а он - с нашими? И когда отношения получают дальнейшее развитие, на сцену выходит Ее Величество Любовь.
Она имеет не только множество имен, но и нарицательных прозвищ. За кодовым словом «любовь» у нас в голове хранится такое количество убеждений (иногда совершенно нелепых), несбывшихся надежд и обманутых ожиданий, такая масса выплаканных и невыплаканных слез, копившихся с самого раннего детства, что становится ясно, почему мы так болезненно воспринимаем любой конфликт с любимыми людьми, и почему именно им порой делаем так больно.
На семейных психологических тренингах часто практикуют упражнение, которое называется «Если ты меня любишь, то...». К этому заголовку люди дописывают по пять продолжений - собственных убеждений на данную тему, а дальше просто ходят по комнате и спрашивают у других членов группы, согласны ли они с такой формулировкой. Результаты всегда получаются, по меньшей мере, забавными. Каждый с удивлением обнаруживает, что часть его взглядов, несомненно, вызывает одобрение, но бывают и такие высказывания, с которыми не соглашается ни один человек.
Как правило, чем более общей является формулировка, тем легче бывает с ней согласиться. Когда вы, например, говорите: «Если ты меня любишь, то будешь с удовольствием проводить со мной время» - этому совсем не хочется сопротивляться. То же самое относится к формулировкам «Ты будешь мне доверять» или «У нас будут общие друзья». Чуть сложнее оказывалось, когда вместо слов «будешь», «не будешь» появляются выражения «должен», «не должен» или «обязан». Еще тяжелее дать согласие непременно разделять вкусы и симпатии партнера. А вот когда очередь доходит до совсем конкретных ожиданий и требований, мнения участников могут расходиться кардинально. «Ты всегда будешь меня встречать после работы» или «К моему приходу ты должна подавать ужин из восьми блюд» далеко не всегда встречают горячее одобрение.
Между тем, именно о конкретику мы обычно спотыкаемся в круговерти совместных будней. Вдруг оказывается, что наш визави вовсе не считает, что должен каждый день смотреть наши любимые фильмы, слушать нравящуюся нам музыку, проводить время с нашими друзьями или родителями. В этом случае многие люди чувствуют себя глубоко разочарованными, обманутыми, преданными. Хотя фокус просто в их собственных убеждениях и в том, что они имеют дело с другим, отличающимся от них человеком.
В качестве иллюстрации хотелось бы перечислить несколько распространенных «ловушек любви», часто приводящих отношения к конфликту, а то и к разрыву.
1. «Если бы ты любил меня, ты бы понимал мои мысли, чувства, желания, и исполнял бы их. А ты этого не делаешь, значит, тебе нет дела до меня. Зачем тогда мне заботиться о тебе, беспокоиться о том, что ты думаешь, чувствуешь, говоришь, хочешь, делаешь?»
2. «Если бы ты любила меня, ты бы соглашалась со мной. Если бы ты любила меня, твои желания совпадали бы с моими, тебе бы нравилось то, что нравится мне. Но это не так, значит, ты меня не любишь».
3. «Если ты говоришь мне о своих желаниях, я чувствую необходимость исполнять их. Получается, что ты командуешь мной, и я ощущаю себя приниженным. Я не могу исполнять твои просьбы без раздражения. Если ты говоришь мне о своих чувствах, я должен делать то, что ты хочешь. Это может помешать исполнению моих желаний (планов, намерений). Поэтому я не хочу слышать или знать о твоих чувствах»
4. «Если ты страдаешь, мне надо исправить это. Если мне не удается справиться, я чувствую себя неспособной. Я сержусь на тебя за то, что из-за тебя мне приходится чувствовать себя неспособной. Поэтому я обвиняю тебя и отстраняюсь от тебя, когда ты страдаешь».
5. «Если бы я был таким, каким должен быть, ты была бы счастлива. Когда же ты несчастлива, я переживаю свой провал, вину, или сержусь на тебя. Поэтому я стараюсь не знать твоих чувств, я отстраняюсь от тебя».
6. «Если бы ты была такой, какой следует, я был бы счастливым, успешным, привлекательным, живым, сильным, мужественным. Но я не такой, и виновата в этом ты».
7. «Если я что-то делаю для тебя, ты любишь не меня, а то, что я для тебя делаю. Так что я не буду ничего для тебя делать и посмотрю, будешь ли ты любить меня в этом случае».
8. «Если я слишком приближусь к тебе, я начну слишком нуждаться в тебе. Если я буду слишком зависимым и нуждающимся (любящим тебя), я не смогу выжить без тебя. Я потеряю способность быть самим собой, действовать самостоятельно. Я стану слабым. Значит, я должен избегать близости, я должен держаться от тебя на расстоянии, меньше о тебе заботиться, быть уверенным, что я не буду нуждаться в тебе, если ты умрешь или покинешь меня».
9. «Если ты говоришь, что любишь меня, ты либо меня не знаешь, либо что-то хочешь от меня получить, либо просто глуп и ничего не понимаешь. Следовательно, я не могу любить тебя».
10. «Я не верю в то, что ты будешь со мной. Так что я буду тебя провоцировать, обвинять, прогонять, и когда ты уйдешь, я увижу, что была права».
Замечательный набор! Если вы нашли в этом списке что-то знакомое - подозреваю, это, скорее, про ваших близких, а не про вас самих. Это все из-за ИХ ограничивающих убеждений, не правда ли? Скажите себе большое спасибо за то, что вы смогли заметить их слабости. Это бесценная находка для вас - ведь больше всего в окружающих нас раздражают наши собственные недостатки. Так что перечитайте этот список еще разок и поищите то, что касается именно вас! Бороться с чужими ограничениями - дело категорически неблагодарное и удовольствия от этого никакого. Бороться со своим несовершенством - тоже не самое приятное занятие, но куда более эффективное.
Продолжение следует
Она имеет не только множество имен, но и нарицательных прозвищ. За кодовым словом «любовь» у нас в голове хранится такое количество убеждений (иногда совершенно нелепых), несбывшихся надежд и обманутых ожиданий, такая масса выплаканных и невыплаканных слез, копившихся с самого раннего детства, что становится ясно, почему мы так болезненно воспринимаем любой конфликт с любимыми людьми, и почему именно им порой делаем так больно.
На семейных психологических тренингах часто практикуют упражнение, которое называется «Если ты меня любишь, то...». К этому заголовку люди дописывают по пять продолжений - собственных убеждений на данную тему, а дальше просто ходят по комнате и спрашивают у других членов группы, согласны ли они с такой формулировкой. Результаты всегда получаются, по меньшей мере, забавными. Каждый с удивлением обнаруживает, что часть его взглядов, несомненно, вызывает одобрение, но бывают и такие высказывания, с которыми не соглашается ни один человек.
Как правило, чем более общей является формулировка, тем легче бывает с ней согласиться. Когда вы, например, говорите: «Если ты меня любишь, то будешь с удовольствием проводить со мной время» - этому совсем не хочется сопротивляться. То же самое относится к формулировкам «Ты будешь мне доверять» или «У нас будут общие друзья». Чуть сложнее оказывалось, когда вместо слов «будешь», «не будешь» появляются выражения «должен», «не должен» или «обязан». Еще тяжелее дать согласие непременно разделять вкусы и симпатии партнера. А вот когда очередь доходит до совсем конкретных ожиданий и требований, мнения участников могут расходиться кардинально. «Ты всегда будешь меня встречать после работы» или «К моему приходу ты должна подавать ужин из восьми блюд» далеко не всегда встречают горячее одобрение.
Между тем, именно о конкретику мы обычно спотыкаемся в круговерти совместных будней. Вдруг оказывается, что наш визави вовсе не считает, что должен каждый день смотреть наши любимые фильмы, слушать нравящуюся нам музыку, проводить время с нашими друзьями или родителями. В этом случае многие люди чувствуют себя глубоко разочарованными, обманутыми, преданными. Хотя фокус просто в их собственных убеждениях и в том, что они имеют дело с другим, отличающимся от них человеком.
В качестве иллюстрации хотелось бы перечислить несколько распространенных «ловушек любви», часто приводящих отношения к конфликту, а то и к разрыву.
1. «Если бы ты любил меня, ты бы понимал мои мысли, чувства, желания, и исполнял бы их. А ты этого не делаешь, значит, тебе нет дела до меня. Зачем тогда мне заботиться о тебе, беспокоиться о том, что ты думаешь, чувствуешь, говоришь, хочешь, делаешь?»
2. «Если бы ты любила меня, ты бы соглашалась со мной. Если бы ты любила меня, твои желания совпадали бы с моими, тебе бы нравилось то, что нравится мне. Но это не так, значит, ты меня не любишь».
3. «Если ты говоришь мне о своих желаниях, я чувствую необходимость исполнять их. Получается, что ты командуешь мной, и я ощущаю себя приниженным. Я не могу исполнять твои просьбы без раздражения. Если ты говоришь мне о своих чувствах, я должен делать то, что ты хочешь. Это может помешать исполнению моих желаний (планов, намерений). Поэтому я не хочу слышать или знать о твоих чувствах»
4. «Если ты страдаешь, мне надо исправить это. Если мне не удается справиться, я чувствую себя неспособной. Я сержусь на тебя за то, что из-за тебя мне приходится чувствовать себя неспособной. Поэтому я обвиняю тебя и отстраняюсь от тебя, когда ты страдаешь».
5. «Если бы я был таким, каким должен быть, ты была бы счастлива. Когда же ты несчастлива, я переживаю свой провал, вину, или сержусь на тебя. Поэтому я стараюсь не знать твоих чувств, я отстраняюсь от тебя».
6. «Если бы ты была такой, какой следует, я был бы счастливым, успешным, привлекательным, живым, сильным, мужественным. Но я не такой, и виновата в этом ты».
7. «Если я что-то делаю для тебя, ты любишь не меня, а то, что я для тебя делаю. Так что я не буду ничего для тебя делать и посмотрю, будешь ли ты любить меня в этом случае».
8. «Если я слишком приближусь к тебе, я начну слишком нуждаться в тебе. Если я буду слишком зависимым и нуждающимся (любящим тебя), я не смогу выжить без тебя. Я потеряю способность быть самим собой, действовать самостоятельно. Я стану слабым. Значит, я должен избегать близости, я должен держаться от тебя на расстоянии, меньше о тебе заботиться, быть уверенным, что я не буду нуждаться в тебе, если ты умрешь или покинешь меня».
9. «Если ты говоришь, что любишь меня, ты либо меня не знаешь, либо что-то хочешь от меня получить, либо просто глуп и ничего не понимаешь. Следовательно, я не могу любить тебя».
10. «Я не верю в то, что ты будешь со мной. Так что я буду тебя провоцировать, обвинять, прогонять, и когда ты уйдешь, я увижу, что была права».
Замечательный набор! Если вы нашли в этом списке что-то знакомое - подозреваю, это, скорее, про ваших близких, а не про вас самих. Это все из-за ИХ ограничивающих убеждений, не правда ли? Скажите себе большое спасибо за то, что вы смогли заметить их слабости. Это бесценная находка для вас - ведь больше всего в окружающих нас раздражают наши собственные недостатки. Так что перечитайте этот список еще разок и поищите то, что касается именно вас! Бороться с чужими ограничениями - дело категорически неблагодарное и удовольствия от этого никакого. Бороться со своим несовершенством - тоже не самое приятное занятие, но куда более эффективное.
Продолжение следует
Добавить комментарий