Специалисты рассказали, как можно самостоятельно снизить риск возникновения разных видов инсульта.
Как передает «Территория новостей», для профилактики развития инсульта необходимо контролировать свое артериальное давление. Если ежедневно фиксировать показатели, то любые изменения будут очевидны сразу. Кроме того, не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Хотя бы 30 минут в неделю, посвященные спорту, снизят риск развития инсульта.
Помимо этого, специалисты советуют сократить употребление соли. Переизбыток употребления этой приправы приведет к перепадам давления, что может стать критичным для подверженных инсульту людей. Также необходимо следить за массой тела. Лишние жировые клетки усугубляют многие заболевания, как и инсульт.
Находящимся в зоне риска людям также следует отказаться от курения. При употреблении табака в артериях накапливаются токсины, которые могут нарушить работу мозга из-за плохого кровеносного снабжения. В результате может произойти не просто тихий, а обширный инсульт.
Автор: Екатерина Семейкина
pixabay.com — PD
#наука
#инсульт
#здоровье
Источник: