Названо пять мешающих человеку уснуть продуктов.
Исследование ученых показало, какие продукты мешают здоровому сну человека и провоцируют бессонницу. В соответствующем списке оказались пять продуктов.
Первым из них стал кофеин, который не рекомендуется употреблять перед снов. Однако ученые поясняют, что кофеин содержится не только в кофе или энергетиках, но и в чае и некоторых лекарствах.
Следом идет алкоголь, который мешает человеку быстро и спокойно уснуть. Если вы планируете выпить бокал вина за ужином, то сделать это рекомендуется за несколько часов до сна.
Затем в списке идет ферментированная пища, которая провоцирует мозговую активность. Также неблагоприятно на сон влияют кислые продукты и специи, которые могут вызвать изжогу.
Автор: Юлия Бурмакова
pixabay.com
#бессонница
Источник: