Американские эксперты из Skin Cancer Foundation заявили, что одного сокращения пребывания под солнечными лучами недостаточно для максимальной защиты от рака кожи. Они назвали еще несколько факторов, влияющих на развитие меланомы.
Об этом передает «Российская газета». По словам специалистов, меланома возникает в результате дефицита гормона мелатонина, который вырабатывается в темное время суток. Таким образом, одной из причин развития рака кожи являются недосыпы. Отмечается, что любой источник света замедляет процесс выработки организмом этого ценного гормона.
Ученые советуют ложиться спать до 23:00, чтобы держать в норме секрецию мелатонина и поддерживать здоровую работу сердца. Достаточный уровень гормона мелатонина способен обезопасить кожу от вредного ультрафиолетового излучения. Кроме того, он играет роль сильного антиоксиданта и поглощает свободные радикалы лучше витаминов А и С.
Также было установлено, что риск развития меланомы повышает курение и употребление продуктов, в составе которых находятся пестициды и ядовитые пищевые добавки. Эксперты советуют добавлять в рацион больше овощей и фруктов, а также сократить употребление жирного мяса и сладостей.
При этом лучшим напитком для профилактики рака кожи был признан кофе. Отмечается, что всего одна чашка этого напитка в день способна уменьшить риск развития меланомы на три процента.
Автор: Полина Волински
pixabay.com/skeeze
#рак
#здоровье человека
Источник: