Ученые из Колумбийского университета раскрыли простой способ омолодить мозг.
По их мнению, положительный эффект на когнитивные функции мозга оказывают регулярные аэробные нагрузки. Об этом передает Genetic Engineering & Biotechnology News.
Отмечается, что данный способ работает независимо от возраста. Было проведено исследование с участием 132 человек в возрасте от 20 до 67 лет. Пациенты выполняли физические упражнения четыре раза в неделю на протяжении полугода. Во время эксперимента ученые наблюдали, как спорт влияет на их память, внимание, поведение, а также отслеживали изменения в структуре мозга.
Оказалось, что положительная динамика наблюдалась у 94 пациентов, которые полностью следовали плану нагрузок. Кроме того, самые высокие показатели были зафиксированы у тех, кто занимался аэробикой.
По словам ученых, у 40-летних добровольцев, которые занимались аэробикой, мозг «омолодился» на 10 лет, а у 60-летних — на 20 лет.
Автор: Юлия Бурмакова
pixabay.com/manseo
#спорт
#мозг
Источник: