Высокое кровяное давление может стать причиной серьезных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечная и почечная недостаточность, поэтому так важно делать все возможное для его контроля.
Одним из основных способов борьбы с повышенным давлением является диета. Согласно данным Британской ассоциации по изучению артериального давления и артериальной гипертензии, потребление продуктов, богатых калием, понижает кровяное давление и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Увеличить количество калия, а также восстановить баланс натрия поможет увеличенное потребление овощей и фруктов, — приводят слова специалистов Ассоциации журналисты Express.
Врачи объясняют, калий играет ключевую роль в водном балансе, от которого напрямую зависит кровяное давление.
Вот пять продуктов, богатых калием, которые вы можете включить в свой рацион:
-
бананы;
томатный соус;
апельсиновый сок;
тунец;
сладкая картошка.
Однако, предостерегают ученые, чрезмерное потребление калия может быть вредным, вызывая постоянное чувство жажды, повышенную потливость, а также нервно-мышечные расстройства.
Автор: Иван Матвеев
shutterstock.com
#гипертония
#давление
#продукты питания
Источник: